Leia isso! Como combinar Dieta com Sorvete?

Tome sorvete sem sair da dieta!

O verão está chegando e é quase impossível a gente resistir àquele sorvete né? Aí vem o peso na consciência de sair da dieta ou de exagerar na dose. Mas calma, a gente tem um jeito de você aproveitar essa delícia sem se preocupar com a balança.

Primeiramente, prefira os sabores de fruta, eles são menos calóricos e muito refrescantes, a escolha do sabor depende de você. Os sabores de fruta são válidos nas versões de massa, picolés e também nas paletas frutadas, que são compostas de mais frutas e menos calorias. Além disso, os sorvetes de fruta tem água em sua composição, ajudando você a reforçar a água perdida no calor e repor os nutrientes necessários para o organismo.

Os sorvetes de fruta no palito podem oferecer de 50 a 120 calorias. Já os de massa podem variar entre 68 e 113 calorias (incluindo os sabores de fruta) e 108 e 135 calorias (incluindo os sabores creme, passas ao rum, chocolate tradicional e outras variedades de chocolate). Você também pode optar pelas opções de sorvetes diet, que contém menos açúcar em sua composição.

Mas e naqueles dias em que você está morrendo de vontade de tomar um sorvete de chocolate? Calma! Os sorvetes de fruta costumam ter menos calorias que os sorvetes a base de leite, mas eles não estão proibidos, você pode consumi-los mas com moderação. Os sorvetes de leite fazem bem à saúde porque proporcionam mais cremosidade e nutrientes, como o cálcio e as proteínas do leite. Tome duas bolas no máximo e sempre que puder inclua um pedaço de fruta. Lembre-se de não exagerar nas coberturas, caldas e farofas doces.

O sorvete pode ser consumido em vários momentos do dia, como lanche da manhã, lanche da tarde ou como sobremesa, podemos também combiná-lo com bolos, cafés e no preparo de bebidas geladas.

E você, tem mais alguma dica para combinar dieta e sorvete? Conta pra gente!